דיאטה לאחר לידה – איך יורדים במשקל לאחר לידה?

דיאטה לאחר לידה – איך יורדים במשקל לאחר לידה?

עליה במשקל בזמן ההיריון זה חלק מתהליך בריא וטבעי, אבל מי מאיתנו לא כמהה לחזור לגוף שהיה לה לפני הלידה? חשוב לי שתפנימי – ירידה במשקל לאחר לידה צריכה להיעשות...
כמה את צריכה לשתות כשאת מניקה?

כמה את צריכה לשתות כשאת מניקה?

האם את במירוץ שתיה כדי להגביר חלב? האם את רצה לשירותים כל שעה או פחות? האם גם לך אומרים שתי הרבה כי את מניקה? כדאי שתדעי כמה דברים חשובים על...
לך לישון כבר! הפרעות שינה אצל ילדים

לך לישון כבר! הפרעות שינה אצל ילדים

שנתם של הילדים מופרעת ולא רגועה, אורי ארמון, מטפל ברפואה סינית ומומחה לרפואת ילדים ומשפחה מסביר למה זה...
חשיבות התנועה והפעילות הגופנית בהריון, בלידה ולאחר לידה

חשיבות התנועה והפעילות הגופנית בהריון, בלידה ולאחר לידה

רויטל גפני, תומכת לידה מוסמכת. מלווה אתכם בהריון, במהלך הלידה ובימים הראשונים שלכם כמשפחה. רויטל מדגימה כמה תרגילים...
תזונה בהנקה ולאחר לידה – חלק א'

תזונה בהנקה ולאחר לידה – חלק א'

תזונה בהנקה זה נושא שמעסיק אמהות רבות. מה לאכול אחרי לידה כדי לתמוך בעצמך? איזה מזון מגביר חלב?...
מתכון ללביבות בריאות ב 10 דקות עבודה

מתכון ללביבות בריאות ב 10 דקות עבודה

לתזונה מאוזנת בלי לוותר על הטעם לביבות אפויות בריאותיות, ללא גלוטן
חיזוק רצפת האגן: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

חיזוק רצפת האגן: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

ליאת מלמדת יוגה בקבוצות ובאופן פרטי ובין היתר  עובדת עם נשים בהריון ולאחר לידה ובלימוד טכניקות להחזרת החוסן,...
שחרור חגורת השכמות, הכתפיים והעורף: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

שחרור חגורת השכמות, הכתפיים והעורף: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

  תנוחת ההנקה עלולה ליצור עומס רב על השכמות והעורף, הגוף שנמצא במצב של חולשה וללא פעילות גופנית...
הרפיה ושחרור הגב התחתון: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

הרפיה ושחרור הגב התחתון: תרגול עם ליאת מנדל, מורה ליוגה

פרק ראשון בסדרת תרגולים ייחודית ליאת מלמדת יוגה בקבוצות ובאופן פרטי ובין היתר עובדת עם נשים בהריון ולאחר...