לאחר לידה – מה קורה לגוף שלך?

במהלך ההיריון אנחנו עסוקות כל כך בלידה עצמה, עד שלא תמיד אנחנו זוכרות להתכונן לתקופה שתבוא אחריה. תקופה זו- המכונה "פוסט-פארטום"- מביאה איתה שינויים גופניים רבים, שלא תמיד נעים לדבר עליהם- ולעיתים גם המידע אודותיהם לא נגיש.

כדי לעזור לכן- האימהות לעתיד- להתכונן נכון לתקופה הזו ולהכין את הגוף, הנפש והבית לשינויים- גם אם לא נעים לקרוא עדיף לדעת מה צפוי ולהיערך עם עזרה מתאימה מאשר להתבוסס בכאב וחוסר ידיעה. הנה רשימה של מה שצפוי לך:

1. דימום

אחרי הלידה צפוי דימום שנמשך 2-6 שבועות. זו תופעה נורמלית. צבע הדמם משתנה לאורך התקופה מאדום בוהק, לוורוד ולצהבהב-לבן. יכול להיות שתראי קריש-דם קטנים  מדי פעם. הכיני מראש תחבושות היגייניות שמתאימות לגימום כבד. אל תשתמשי בטמפונים. כדאי לראות רופא אם: תחבושת עבה נספגת כולה בתוך שעה; הגוון האדום-בוהק ממשיך מעבר לארבעה ימים לאחר הלידה; עולה לך החום או את חשה צמרמורת; להפרשה יש ריח רע; קרישי הדם גדולים מגודל כדור פינג-פונג.

2. בריחת שתן

חוסר שליטה על שלפוחית השתן הוא תופעה נפוצה מאד בשבועות שלאחר הלידה. יכול להיות ש"יברח לך" אחרי עיטוש, צחוק או שיעול. אל דאגה, מצב השרירים ישתפר ותוכלי לשלוט שוב בשתן. כדי לעזור לעצמך, כדאי להתחיל כמה שיותר מוקדם בתרגילים מתאימים.

הנה סרטון מיוחד שהכנו בשבילך לתרגול שרירי רצפת האגן

3. עצירות

פיפי יברח, אבל מס' 2 יכול לעשות בעיות… זו תופעה נורמלית לגמרי, ואפשר לעזור למעיים לחזור לפעולה תקינה על ידי שתייה מרובה, מאכלים מרובי סיבים תזונתיים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות. אף פעם אל תתאפקי. לכי לשירותים ברגע שאת מרגישה צורך.

4. דברים משתנים שם למטה

אל תדאגי אם כל התחושה אי שם באזור הנרתיק תהיה משונה. הלידה משנה את מבנה האזור לתקופה מסוימת, לעיתים נשארת מזכרת בצורת תפרים כואבים והכל יותר רגיש. אחרי כמה חודשים דברים מסתדרים חזרה, ואם את לא מרגישה שיפור מצאי רופא רגיש שיעזור לך להבין האם ההחלמה מתקדמת היטב או שיש צורך בטיפול לאזור. הנה מה שניקה כתבה על זה

5. פרידה מהקוקיות

כשלושה חודשים לאחר הלידה, היי מוכנה לנשירה מאסיבית של שיער. אצל חלק מהנשים אין לכך השפעה של ממש ואילו אחרות סובלות מהתקרחויות נקודתיות. אל דאגה, בתוך כמה חודשים יחזור השיער למצבו הטבעי.

6. האצבע של דה קוורביין

"סינדרום האימהות החדשות"- כך מכונה תופעה של כאב חד בשורש כף היד, שנגרם כתוצאה ממתיחה חוזרת של האגודל לצורך הרמה של התינוק והחזקה של ראשו. זריקת קורטיזון אצל הרופא תפתור את הבעיה, אבל אם לא תלמדי להחזיק נכון יותר את תינוקת ולתת לידייך מנוחה מדי פעם, התופעה תחזור

7.  "טמטמת אימהות"

אל תתפלאי אם המוח החריף שלך יתחיל להרגיש כמו מסננת פתאום. אימהות חדשות שוכחות. הכל. קני לוח שנה או יומן, כתבי הכל: אירועים, ימי הולדת, ימי נישואין, תורים. בדקי ביומן פעמיים ביום. אפשר גם לכוון שעון מעורר בסלולרי שלך. ובכלל, פנקס קטן צמוד אלייך יעזור לכתוב רשימות של משימות, קניות, הגיגים ותחושות.

8.  אזהרה לפני דליפה

חלק מהנשים המניקות חשות את החלב יורד אל השד מהבלוטות. התחושה דמוית דגדוג או כאב חלש. זו תופעה נורמלית לחלוטין, וכדאי להשתמש כאזהרה- ולמהר להצמיד לשד את תינוקך ולחילופין חיתול בד, מטלית או טישו- לפני שמתחיל הזרם…

9. דליפת חלב

עד שגופך יגיע לאיזון בין כמות החלב שהוא מייצר לבין הביקוש של התינוק, יהיו דליפות. והרבה. כדי להציל את החזיות והחולצות שלך מכתמי חלב, הצטיידי ברפידות הנקה חד פעמיות או רב פעמיות. כך או אחרת, דאגי להשתמש ברפידות נושמות כדי למנוע דלקת בשד ותני לשדיים גם "זמן אוויר"- ללא כל כיסוי.

10. פטמות כואבות

גם מי שמניקה נכון, תחוש בימים הראשונים צריבה וכאב קל בפטמות- איזור רגיש מאד שהמגע הממושך והרטוב שהוא חווה באינטנסיביות פתאומית גורם לו לרגישות יתר. כדי להקל על תחושת אי-הנוחות, אל תלבשי חזייה כמה שניתן ובעיקר בלילה, מרחי קרם פטמות (אבל אל תשכחי להסיר אותו לפני כל הנקה! – לחצי לקרוא למה זה חשוב כל כך) והשאירי את הפטמה להתאוורר חשופה באוויר בכל הזדמנות. ודאי שאת מניקה בתנוחות מתאימות והתייעצי עם יועצת הנקה או קבוצת תמיכה למניקות. זה חיוני כדי למנוע בעיות של כאב רב, סדקים, בלוטות חלב סתומות וזיהום. עוד על מניעת כאבים בפטמות

11. גודש בשדיים

סביב היום השלישי לאחר הלידה, צפי לגודש של השדיים שמתמלאים בחלב במקום בקולוסטרום. השדיים יהפכו נפוחים וקשים, ואף כואבים. זה טבעי. המשיכי להניק כרגיל. הגוף יאזן בעצמו את כמות החלב על פי הביקוש של התינוק, ועם הנקה נכונה הגודש יפחת וייעלם. אם את לא יכולה לשאת את תחושת הגודש, הניקי בתכיפות או שאבי מעט, הכמות שרק תקל עלייך ולא תיצור עודף נוסף של חלב, והניחי על השד קומפרסים קרים וחמים, 15 דקות בכל פעם, לסירוגין.

12. דלקת בשד

אל תתפלאי אם השד מגיע למצב של זיהום או בלוטות סתומות. אימהות רבות חוות את התופעה הלא נעימה הזו בחודשים הראשונים. התסמינים דומים מאד לגודש: מלאות, כאב, רגישות, וגוש קשה בתוך השד. במצב של דלקת בשד, או מסטיטיס, עולה גם החום, מופיעים על השד פסים אדומים והתחושה הכללית היא כמו במחלת השפעת. בשני המקרים, את יכולה לנסות לטפל בעצמך על ידי מנוחה, הנקה מרובה ותכופה, עיסוי השד, חימום והרבה שינה. אם מדובר במסטיטיס לעיתים הטיפול הוא אנטיביוטי (הקפידי על אנטיביוטיקה שמותרת בהנקה). בכל מקרה, אם אין הקלה אחרי 24 שעות מומלץ לגשת לרופא.

13. מצב הרוח? לא משהו.

יכול מאד שתסבלי מדיכאון לאחר לידה. אל תחושי על כך אשמה. השינוי ההורמנלי הפתאומי והקיצוני שחווית בלידה, משאיר אותך בודדה, מפוחדת, עצובה ומבולבלת. יש נשים שמרגישות חוסר- אהבה לתינוק. הרגשות האלה יותר נפוצים מנדירים. אצל רוב הנשים התחושות קלות ועוברות מאליהן, אבל אצל חלקן מתביית דיכאון לזמן ממושך. דברי עם בן זוגך, חברה או הרופא שלך על תחושותייך. דיכאון אחרי לידה הוא מצב רציני וחשוב לטפל בו מוקדם ככל האפשר. עוד על דיכאון אחרי לידה

פורסם ב: מאמרים

על המחבר:

תגובות פייסבוק

comments

9 תגובות "לאחר לידה – מה קורה לגוף שלך?"

קישור חוזר | RSS תגובות

  1. מאת אייל:

    האם מותר להשתזף במהלך הריון? אשמח לתשובה

  2. מאת nika:

    מוטב להתייעץ עם רופא משפחה בעניין הזה ובכל מקרה למרוח קרם הגנה

  3. מאת שירה:

    ניקה היקרה!

    תודה רבה על האינפורמיציה הרבה,אני מאמינה שהיא עוזרת ברגעים אלו ממש להריונית שקוראת אותה.
    אם אני הייתי יודעת את כל זה בזמן ההריון אולי הייתי באה יותר מוכנה.
    אסור להתעלם מהדברים הללו,למרות שרוב ההריוניות חושבות על הלידה ולאו דווקא מה יהיה אחריה…שזה הדבר היותר משמעות.

    ניתן להוסיף לרשימה: עייפות שלא נגמרת וחוסר שינה…

  4. מאת nika:

    תודה על תגובתך המקסימה שירה

  5. מאת דנה:

    כל הכבוד על האתר המקסים והכ״כ תומך. עברתי הרבה דברים בקלות בזכות הידע והתמיכה מהאתר, הבת שלי היום כמעט בת 5 חודשים וההתחלה הרבה בזכותך היתה נהדרת

  6. מאת nika:

    דנה כל כך כייף לקבל פידבק ולדעת שכל העשייה הזו עוזרת לאימהות. זה באהבה ותודה לך!

  7. מאת שמרית:

    שעחת תופעה אחת כואבת מאוד (שדווקא לא חוויתי במהלך ההריון)- טחורים!!! חשוב לדעת איך לטפל וכו'..

  8. מאת nika:

    שמרית, אכן אחת התופעות הלא נעימות שחוות נשים בהריון ולאחר הלידה, נדאג לפרסם כתבה בנושא בקרוב. תודה ותרגישי טוב

  9. מאת שירן:

    שבר בצלעות
    אני יודעת שאני מקרה מיוחד אבל ברופאים לחצו לי על הבטן נורא נורא חזק כמה פעמים והיה לי כנראה סדק בגלל זה. כמעט חודש לא יכולתי לזוז ימינה או שמאלה מרוב כאב שלא לדבר על להניק…

הוסף רשומת תגובה