לאחר לידה – איך שומרים על מוטיבציה גבוהה?

כתבה: יונית ורבר, מאמנת להצלחה אישית ועסקית מומחית ליצירת מוטיבציה

ילדת בשלום, מזל טוב!

את והגור החדש מגיעים הביתה לתחילתה של שגרה חדשה – שגרת "גור קטן בבית".

למי ששומע מבחוץ, זו נשמעת סיטואציה מהנה וכייפית, כזו שתגרום לך למוטיבציה גבוהה לשלל הפעילויות החדשות שעומדות בדרכך, לפעול "ולתקתק" את כל מה שצריך, להניק באהבה, לחתל ולטפל, לסדר ולדאוג בבית, ולא פחות חשוב לישון כשהעולל ישן.

רק מה חסר בתמונה הורוד/תכלת הזו? את…

את, שעד לפני רגע היית כאן במלואך, אדם עצמאי, מלא מוטיבציה לפעול ולקדם את ענייניו, אדם בוגר שפנוי בכל רגע לבחור ולהחליט מה קורה עם החיים שלה, מה את עושה, לאן את הולכת, מתי מבלה ועם מי, ומתי ישנה – ופתאום משהו בתמונה הזו השתנה.

חבילה ורודה/תכלת במשקל ממוצע של 3 שקיות חלב, מכתיבה לך את סדר היום. מתי תשני, מה תאכלי ואיפה, עם מי ומתי תצאי (חלילה שלא יהיה קר או חם מדי), מה תעשי, כמה תכבסי, כמה זמן יהיה לך לעצמך (תזכירי לי, מי את בכלל?) וכו'.

ועכשיו יכול להרגיש מבלבל ותקוע

מצד אחד – כל כולך מושקעת בגור החדש. לרקום אהבה חדשה עם עולל חדש, לעיתים זה דבר לא פשוט ולא מובן מאליו, ומצטרפת לכך התעסקות הפיזית אינסופית לא משאירה רגע דל.

מצד שני – את מסתכלת על עצמך במראה ותוהה איפה אותה אחת שעד לפני רגע הייתה כאן? זו שדאגת לקיים כל בקשה ורצון שהיו לה, ועכשיו אין לה מקום. ואולי את אפילו מתגעגעת לזמן האיכות שלך איתה (זמן בו לא היה תלוי לך על החזה הגור הקטן) , ואולי את קצת מודאגת מאיך זה ייראה בהמשך והאם בכלל תחזרי אי פעם למערכת היחסים הנפלאה שהייתה לך איתה. ואיך בכלל אפשר לנהל את כל הדברים האלה ביחד?

שלא לדבר על החצי השני שלך, ומה זו בכלל זוגיות? ולאן היא נעלמה?

תוסיפי לכל אלה עייפות אינסופית של חודשי האפטר-לידה – והרי לך מתכון מנצח לירידת אנרגיה והעלמות המוטיבציה הכללית.

וכשכל זה קורה, והמוטיבציה יורדת, זה נחווה לא פעם כמו רכבת הרים ששועטת כלפי מטה, לעיתים כמו כדור שלג מתגלגל שאוטוטו קובר אותך מתחתיו, וכל שנותר לך זה להסתכל על החלומות והרצונות שלך מתגלגלים למטה לתהום ביחד איתו.

הצילו! אפשר גלגל הצלה?!

(או במילים אחרות – איך לעזאזל עוצרים את המצב הזה?!) מה הדרך לשמור על מוטיבציה גבוהה לדברים האישיים שלך גם לאחר הלידה?

 אז בתור התחלה, בואי ניקח נשימה עמוקה. יש מצב שמזמן לא עשית את זה. ישרי לרגע את הגב, העלי את עצם החזה למעלה ומשכי את הכתפיים לאחור. לעיתים רק הפעולה הפיזית הקטנה הזו תתחיל אצלך את השינוי. 

ועכשיו בואי נצלול לרגע פנימה, ונשאל מהו הדבר הדחוף לך ביותר בימים אלו, אותו היית רוצה לקדם אבל את מרגישה תקועה וחסרת יכולת לנוע או להניע אותו. וכאן חשוב לי לציין. אין הכוונה לדחוף מבחינת התינוק, אלא מבחינת הלב שלך – מהו הדבר אליו את מתגעגעת או שאותו בא לך להגשים?

כשאנו רוצות משהו, אבל לא מצליחות לפעול להשגתו זוהי נורת אזהרה ענקית שאומרת לנו שהמוטיבציה שלנו שם ירדה. ונכון, יש מלא סיבות אובייקטיביות לכך שאת לא פועלת, חלקן שוקלות 3 ק"ג ומצפות שתניקי ותחליפי להם טיטול כל מספר שעות. אולם בינינו, אם ניזכר לרגע במי שהיית לפני הלידה – היא עדיין כאן (נכון, היא עייפה ומכוסה בכמה פליטות, אבל היא עדיין כאן). זה הזמן לנער את האבק מהמדפים ולקרוא לה בחזרה.

זה הזמן להעלות את המוטיבציה שלך לפעול באותו תחום שבא לך לקדם.

כן, מותר שיהיה לך תחום כזה, ומותר שהוא לא יהיה קשור לאף אחד אחר מאשר אליך. אם תפני לך את הזמן, ואפילו שעה בשבוע, לדבר שהוא כל כולו את ורק את, תגלי פתאום שבשאר השעות יש לך הרבה יותר אנרגיה, חשק, רצון ואהבה לטפל בסובבים אותך. 

איך מדליקים את המוטיבציה אחרי שהיא התעייפה מהלידה והטיפול בעולל?

לוקחים דף ועט ורושמים תשובות לשאלות הבאות:

  1. מהו התחום/הפעולה בחיי אותה אני בוחרת לקדם.
  2. מהי רמת המוטיבציה שלי בתחום זה (1-10)?
  3. מה הייתי רוצה להשיג בתחום הזה?
  4. איך היה נראה תחום זה במציאות בחיי, אילו המוטיבציה שלי בו הייתה מקס'?
  5. למה אני משתוקקת להשיג את הדבר הזה?
  6. מהן 3 הפעולות המיידיות שאני יכולה לבצע כבר ביממה הקרובה על מנת להעלות לעצמי את המוטיבציה ולפעול בתחום זה.

ועכשיו מגדירים מי נשאר עם העולל ויוצאים לעשות אותן.

רעיונות לדברים שתוכלי לעשות כדי להעלות את המוטיבציה

(את מוזמנת להתחבר למה שנכון לך, לא כל דבר מניע כל אחת):

קפה עם חברה שיודעת להעצים. סוליקו רק את והיא.

להקשיב למוזיקה שאת אוהבת, בלי לעצור לשאול איך היא גורמת לעולל להרגיש.

לצאת לטבע לשעה, לעשות הליכה (לא עם העגלה) – זוכרת? זמן איכות לעצמך!

ללכת לרקוד / לסרט/ להצגה טובה.

אופציה נוספת ומרעננת שאני רוצה להציע לך -

להצטרף לסדנת המוטיבציה, "להניע את עצמי להצלחה!"

מפגש בוקר של 3.5 שעות ממנו תצאי מתודלקת, ותיזכרי מי את כאדם, מהם הדברים שאת רוצה לעצמך בחיים ובעיקר כיצד לייצר לעצמך את המוטיבציה לפעול להשגתם, גם כשאת עייפה, גם כשיש עולל בבית, גם כשלפעמים הדברים לא מסתדרים בדיוק כמו שרצית, ובעיקר ללא קשר למה שאומרת לך החותנת.

להצטרפות לסדנת "להניע את עצמי להצלחה!" שתתקיים ברחובות (ליד הרכבת),

ביום שישי, 29/6, בין השעות 9:00 ל 12:30 בעלות של 97 ₪ בלבד,

לחצי כאן

בברכת יומנפלא ומלא מוטיבציה, שמחה ואהבה,

יונית ורבר – "הזדמנויות לצמיחה"

מאמנת להצלחה אישית ועסקית

מומחית ליצירת מוטיבציה

פורסם ב: בריאות

על המחבר:

תגובות פייסבוק

comments

הוסף רשומת תגובה