הנקה ושפעת- טיפים להקלה על שפעת לאימהות מניקות

גם את נדבקת? איך שורדים שפעת כשאת מניקה?

"אני לא יכולה להרשות לעצמי להיות חולה" שמעת את עצמך אומרת את זה פעם? לפני שאני מתחילה לספר לך על כל מיני שיטות וקסמים לסילוק המחלה אני מבקשת ממך לאמר איתי בקול רם עכשיו את המשפטים הבאים:

1. אני יכולה להרשות לעצמי להיות חולה

2. מותר לי להיות חולה ואגב כך, לנוח ולא לעשות כלום

3. זה לגמרי בסדר אם יטפלו בי ויפנקו אותי

4. אני יכולה להבריא במהירות כי אני גם נמרה

ועכשיו נמרה מפונקת שלי … הנה כמה טיפים שיקלו ויקצרו את השפעת שהגיעה גם אלייך

עונת השפעת בעיצומה, בתי החולים קורסים תחת עומס המתאשפזים כתוצאה מהסתבכויות מחלת החורף הכי נפוצה. יכול להיות שגם את כבר מרגישה את הסימפטומים. יש מה לשעות, אפילו, ובעיקר, אם את מניקה:

  1. אל תמהרי לרוץ למרפאה הקרובה. סביר להניח שלרופא אין תרופת קסם בשבילך. לעומת זאת, בחדר ההמתנה שלו מחכות לך שלל מחלות נוספות שרק מחפשות אל מי להידבק. וחוץ מזה, איפה תשאירי את התינוק שלך? הפתרון: לא לוותר על התייעצות רפואית, אבל לנסות לדבר עם הרופא בטלפון- לתאר את התסמינים ולשאול האם צריך להגיע אליו. ואם את כבר באפיסת כוחות מהוירוס המשתולל- הזמיני רופא הביתה!
  2. ישנן תרופות להורדת חום ושיכוך כאבים שמותרות בהנקה- כדאי לוודא היטב שאת לוקחת רק כאלה. להתייעץ עם הרופא, עם הרוקח או עם המרכז הטרטולוגי הקרוב
  3. לנוח והרבה- נכון, חופשת לידה היא בדיוק ההיפך מחופש, ואם יש כמה ילדים את בטח כבר מכירה את האמרה "אמא אף פעם לא חולה". אבל עכשיו, בדיוק עכשיו, הזמן הנכון לנצל את הקרובים אלייך: בעלך, אחותך, אימך או הבייביסיטר. להיסגר בחדר, לישון כמה שעות או לילה רצוף , ולתת לגוף שלך להתגבר בעצמו על המחלה.
  4. לא להפסיק להניק- אבל את כל השאר לתת למישהו אחר לעשות. ההנקה מרגיעה, מעבירה נוגדנים חיוניים לתינוק שלך- שעד שגילית שאת חולה כבר נחשף למחלה וזקוק לכל מיליליטר של נוזל שיעזור לו לא להידבק. לגבי כל מה שאינו הנקה- יש לך פטור מלא.
  5. לשתות- תה (ללא קפאין!), חליטות צמחים, מיץ טבעי, סודה ובעיקר מים, מים, מים. הגוף שלך מאבד נוזלים כשהחום עולה ומזיעים. זה נכון תמיד, זה נכון עוד יותר כשמניקים והרבה מהנוזלים מנוצלים לטובת ייצור חלב. שימי לידך בקבוק גדול והקפידי לגמוע את כולו ולמלא מחדש במהלך היום.

המומחים נותנים טיפים:

צוות המומחים של מניקה מתגייס למלחמה בשפעת עם כמה עצות שימושיות:

שימוש ברפלקסולוגיה להקלה על שפעת

איך מתחילים? מורחים את כפות הרגליים בקרם, ומתחילים בעיסוי רחב וכולל על כל כף הרגל. מעסים את כף הרגל בנדיבות, במגע מלא של כפות הידיים, בתנועות זורמות.

צינון – מהן נקודות העיסוי בכף הרגל? הבהונות. מעסים היטב כל בוהן בנפרד, ובסיום העיסוי (כשתי דקות לכל בוהן) סוחטים כל בוהן בעדינות כלפי מעלה. חוזרים על פעולת הסחיטה שלוש פעמים. נותנים דגש לבוהן הגדולה (מספר 1), ומעסים היטב ממרכז הבוהן כלפי מעלה.

ישראל שפייזר מטפל ברפלקסולוגיה

טיפים מיועצת הנקה: מנוחה ותנוחה נכונה- שרונה נגבי, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC

אחת מהעצות הטובות לאם המניקה היא להתאמן על הנקה בשכיבה. כאשר את חולה וחלשה, עדיף שתניקי בשכיבה וכך תוכלי לנוח תוך כדי הנקה.

ועוד:
אם את רוצה לשמור על ההנקה שלך, הימנעי מתרופות של מסוג "סינוס" ו"קולד", אשר מייבשות את הנזלת ויחד איתה את החלב.

והכי חשוב:
לשתות הרבה, לנוח הרבה ולהתרכז רק בהחלמה ובהנקה (הבית יכול לחכות)

לעמוד האישי של שרונה נגבי

שימי לב: המידע במאמר זה אינו תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי

פורסם ב: מאמרים

על המחבר:

תגובות פייסבוק

comments

הוסף רשומת תגובה